Фитнес является одним из самых популярных видов тренировок. Ежегодно его выбирает все большее количество желающих обрести красивое и здоровое тело.
Множество разновидностей фитнеса в студии BigDance позволяет выбрать для себя наиболее оптимальный вид тренировок. Освоить для себя программу спортивных занятий может любой желающий, практически в любом возрасте. Однако стоит учитывать возможные противопоказания по здоровью. К ним относятся:
- Тяжелые формы сердечно-сосудистых заболеваний;
- Заболевания нервной системы;
- Эндокринные нарушения;
- Травмы и смещения дисков, грыжи;
- Послеоперационные состояния.
Рекомендуется также перед началом занятий проконсультироваться со своим лечащим врачом для исключения противопоказаний конкретно в вашем случае.
Стандартные тренировки по фитнесу – это групповые занятия, которые проходят под быструю музыку и предполагают быстрый темп движений, силовые тренировки на все группы мышц. Подготовительным этапом, как и при любом другом занятии, служит разминка для того, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к более сложным упражнениям, длительность занятий составляет от 40-60 минут.
