Как сохранить печень здоровой на долгие годы?

Пeчeнь игрaeт особую роль для нашего организма. Она нейтрализует ядовитые вещества, попадающие в организм, фильтрует кровь, выполняет роль мощного очистного сооружения нашего организма. При всем при этом, она очень уязвима.   Если Вас постоянно преследует горечь во рту, беспокоит боль в правом подреберье, значит, есть повод обратиться к врачу для обследования печени.

Огромную роль в сохранении печени играют здоровый образ жизни и питание. Давайте разберемся, что печень «любит», а что ее губит и разрушает.

Что полезно для печени?

Печень «любит»:

— постную рыбу — треску, форель, судака.

— нежирное мясо — телятину, индейку, курицу.

— овощи — морковь, свеклу, капусту, кабачки, тыкву, зелень.

— фрукты и сухофрукты — бананы, курагу, инжир, изюм, чернослив.

— мед — из всех сладостей мед для печени наиболее предпочтителен.

— супы — в основном, овощные, без острых приправ.

— салаты, винегреты, заправленные подсолнечным или оливковым маслом.

— сыр, творог и все кисломолочные продукты.

— натуральные, сежевыжатые соки.

— минеральную воду, причем, не бутылированную, а прямо, из источников.

— фильтрованную воду.

— комплексы упражнений, способствующие очищению организма. И вообще, печень любит активный образ жизни.

— положительные эмоции и позитивный настрой.

— витамины группы В.

— одноразовые шприцы при инъекциях и индивидуальные предметы личной гигиены.

— растительно-травяной настой для профилактики, принимаемый курсами. Например; цветы бессмертника, мята перечная, цветы ноготков, корень солодки, плоды шиповника в равных пропорциях. 4 столовые ложки сбора заливают 1 литром крутого кипятка и настаивают 6-8 часов. Пить за полчаса до еды по полстакана небольшими глотками в течение месяца.

Что вредно для печени?

Печень «не любит»:

— сливочное масло, жирное мясо, в большей степени свинину. Чем больше жира, тем больше нагрузка на печень.

— овощи со специфическим вкусом — редьку, редиску, чеснок, хрен.

— кислые ягоды — клюкву, бруснику.

— маринады и маринованные продукты, соленья, копченья, горчицу, острый кетчуп.

— крепкий кофе без молока.

— крепкие спиртные напитки. Иногда с удовольствием пропустит через себя немного темного пива высокого качества. В праздники позволительно принять сухое красное вино, в пределах разумного, не забывая об опасности заболевания алкоголизмом.

— обжорство на ночь.

— плохо вымытые овощи и фрукты.

— каких-либо контактов с чужой кровью.

— бесконтрольное применение лекарств.

— сидячий и лежачий образ жизни.

— депрессивное состояние, уныние и недовольство.

Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, то печень будет служить верой и правдой до глубокой старости.